요가원,봄 - surya namaskara A, B

안녕하세요. 요가원,봄"입니다.

아침이란게 참 좋네요. 공기도 신선하고 하늘도 예뻐요^^

오늘은 요가를 해 보신 분이라면 한번쯤 다 해보신 수리야 나마스까라에 대해 알아보겠습니다.

수리야 나마스까라 또는 태양경배의 연습은 아주 오래된 과거로부터 우리에게 전해 내려 왔으며, 인간의 삶을 천상의 축복으로 인도할 수 있다고 합니다. 이것을 통해 사람들은 즐거워지고, 행복과 만족을 경험하며, 노화와 죽음에의 복종을 피할 수 있다고 합니다.

먼저 수리야 나마스까라를 영상으로 보실까요?

http://blog.naver.com/2016apple83/221141930474

(동영상이 잘 안올라가서 클릭해서 봐주세요^-^)

저희 센터 이진아 선생님 입니다^^

제가 늘 감사한 마음을 가질수 밖에 없게 만드시죠.

수리야 나마스까라 동작들을 볼까요.

먼저 수리야 나마스까라 A 입니다.

복잡해 보이지만 전혀 그렇지 않아요.

저번 달 수업에 24 surya namaskara를 했었는데 처음이신 회원님들도 어렵지 않게 하시더라구요^^

다만,,,체력이..ㅋ

다음은 수리야 나마스까라 B입니다. 

인도의 모든지역에서는 이 태양경배는 요가 경전에서 연습하도록 처방이 되었다고 합니다.

매일의 의무로 여기고 태양신의 축복이 건강에 필수요소임을 알았다고 합니다.

요가 경전에는 ["Arogyam bhaskarad icchet"-모든이는 태양으로부터 건강을 기원해야한다.]. 태양신으로부터 축복받은 사람이 건강한 삶을 누린다는 것은 자명하다. 따라서 건강-모든 이의 큰 재산인-을 얻기 위해서는 태양신의 축복을 구해야만 한다. 이 축복을 지키기 위해서는 수리야 나마스까라를 경전의 규칙에 따라 연습해야 한다. 태양에대한 경배는 항상 나마스까라 형식으로 이루어져야 한다. 따라서 여러가지 다른 형태의 경배 중에서 나마스까라가 가장 중요하다.         

<김경석의 아쉬탕가요가 T.T.C교재에서 참고> 

요가를 사랑하시는 분들은 더 깊은 의미를 두겠지만 생활운동을 목적으로 요가를 하시는 분들은 너무 무거운 이야기 일 수도 있어요. 제 생각에는 저런 마음은 강사들이 잘 이해한 상태에서 회원님들께 올바른 자세와 호흡, 마음을 조절해 드리면 충분하리라 믿습니다.

실제로 집 옆의 해변에서 아침에 해가 뜰 때 즈음 수리야 나마스까라를 해 봤는데, 정말. 너무 기분좋은 벅찬 마음과 개운한 몸, 나 자신에 대한 사랑이 생기더라구요.

꼭 태양이 있어야하는 환경은 아니예요. 인간이 '소우주'라고 하잖아요. 모든 우주 만물은 내 안에 있습니다. 내 안에 빛을 찾고 그 빛에 감사함을 느끼며 움직여 보세요.

좀 더 건강해진, 사랑스러운 내가 있을거예요^^