MoM Cafe
행복을 지키는 작은 지혜 - U, Me & We (Since 2016.07)
15
07.04
안녕하세요 맘카페 개설 인사 드립니다.
12
07.05
반가워요~
16
07.21
반가워요^^
7
07.27
가입인사 드려요~^^
3
07.27
가입했어요
9
07.28
가입했습니다~
4
07.28
가입했어요^^
7
07.29
가입해써요
4
07.29
안녕하세요ㅎㅎ방금 가입했어용~~!
2
08.05
가입인사입니다 :-)
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브라질 아마존 생명의 열매라는 아사이베리효능
복숭아맘
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59
2016.07.02
아사이베리효능요즘 브라질에서 월드컵이 한창 열리고 있는데요,브라질 아마존 지역에서 많이 난다고 하는 아사이베리에 대해서 알아봤어요^^*뭐...특별한 건 아니고, 제가 좋아하는 미란다 커도 아사이베리로해독주스를 만들어 먹는다고 하기도 하고 해서...아사이베리가 어떤 효능이 있는지 궁금하더라구요출산후에도 날씬한 미란다 커.....따라쟁이 저도 …
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밴드 스트레칭으로 탄력을 키워라!
복숭아맘
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176
2016.07.02
보디라인을 아름답게 잡는 데 가장 효과적인 건 역시 스트레칭. 이 스트레칭과 밴드가 만나면 몸속 근육을 만들어 탱탱하고 건강미 넘치는 보디라인을 만든다. 자기 전 20분, 한 달만 투자하면 여름이 두렵지 않은 짱짱한 고탄력 보디라인 완성.1 속 근육 만드는 밴드 스트레칭 밴드 스트레칭은 살을 빼는 운동이라기보다 보디라인을 아름답게 만드는 근력운동에 가깝…
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헬스 트레이너가 추천하는 '날씬하게 우유 먹는 법'
복숭아맘
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110
2016.07.18
영양학자들은 예전부터 우유가 근육을 만드는 데 마법의 효과를 발휘한다고 칭송해왔다. 근력 운동을 한 다음 단백질을 섭취하면 근육이 회복되고 자라는 데 도움이 되기 때문. ‘애플힙’이나 ‘복근’을 가꾸는 ‘운동하는 여자’가 대세인 요즘, 단순히 마른 몸매가 아닌 탄탄한 근육질 몸매로 거듭나고자 한다면 운동 후에 우유 섭취를 생활화해보는 것이 어떨까?▶운동 …
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바나나 효능 , 알고 먹으면 더 건강을 지킬수 있다.
복숭아맘
0
231
2016.07.22
알고 먹으면 더 건강을 지킬수있는 , 바나나효능에 대한 글입니다.맛있는 바나나 , 일상에서 많이 먹고 쉽게 구할수 있습니다.바나나를 먹으면 7가지 효능이 있다는 사실을 알고 계신가요 ?알카리성 식품으로 카로틴 칼륨 비타민C 풍부한 열대 과일입니다.7가지 바나나 효능 , 다이어트 노화예방 피부미용 변비개선 분기개선 불면증개선 교혈압예방에 좋습니다.바나나의 7…
다이어트시 포만감을 주는 음식들
복숭아맘
0
53
2016.07.22
안녕하세요. 오늘은 다이어트를 할때 포만감을 주는음식들에 대해서 알아보겠습니다.1. 다크초콜릿다크초콜릿은 스트레스를 줄여주고 혈액순환을원활하게 도와줍니다.달달한게 먹고싶을 때는 다크초콜릿을 조금먹는 것도 도움이 됩니다.2. 사과사과는 섬유질과 식이 섬유가 풍부해서포만감을 느낄 수 있습니다.원래 과일은 식전에 먹는게 더 좋습니다.식후에 드실시 사과에 있는 …
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운동후 반드시 지켜야할 식단요령 4가지
복숭아맘
0
119
2016.07.22
다이어트를 하는데 있어 운동을 열심히 하는 것도 중요하지만, 운동 후식단 관리도 그에 못지않게 중요합니다.성공적으로 다이어트를 하고 싶다면 4가지 규칙을 기억합시다!1.운동 후 30분~60분 사이에 음식을 섭취하라!운동은 근육, 관절과 뼈에 무리를 주고, 영양소를 소모시키기 때문에음식섭취는 몸이 다시 정상적으로 회복할 수 있도록 도와준다.만약 운동 후에 …
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다이어트를 도와주는 차(茶) 9가지
복숭아맘
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112
2016.07.22
체지방 분해를 도와주는 차 한 잔으로 다이어트에 성공하세요~1. 귤껍질차.... 피부미용은 덤귤껍질에 들어 있는 '히스페리틴'성분이 지방 분해 효과가 있어 다이어트에 도움이 됩니다.또한 귤껍질은 비타민 C를 함유하고 있어 피로회복, 피부미용에도 좋습니다.2.마테차.... 영양까지 채워줘요마테에는 '폴리페놀' 성분이 함유되어있어 체지방 분해를 촉진하는데효과적…
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요즘 가장 핫한 몸짱 샐러브리티 6인
복숭아맘
0
135
2016.07.23
최윤소의 각선미요즘 바쁘죠? MBC 드라마 <가화만사성>에서 잡지사 에디터 역으로 출연 중이에요. 극 중 임신을 해서 작품 초기에 비해 몸매가 드러나는 옷을 마음껏 입을 수 없어 아쉽지만 즐기면서 촬영하고 있어요.몸매 관리는? 성격상 한 공간에서 장시간 하는 운동은 꺼리는 편이에요. 미용실이나 네일 숍에서도 오래 앉아 있지 못할 정도니까요. 이런…
지방을 줄이면 저절로 다이어트
복숭아맘
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57
2016.07.24
몸이 슬림하게 되기 위해서 반드시 다이어트를 하지 않아도, 지방 섭취를 줄이는 것만으로 효과가 있다는 것이 영국 이스트 앵글 대학 노리치 의대 연구에서 밝혀졌다고 하는데....연구 그룹은 단순히 고지방 음식을 저지방 음식으로 바꾼것만으로 약 3.5파운드(약 1.6kg)의 체중 감량이 가능하다는 것 외에 혈압 강하 및 콜레스테롤 수치의 개선도 보인다는 것을 …
팔뚝과 배, 어느쪽이 먼저 빠질까?
복숭아맘
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95
2016.07.24
다이어트 할 때, 팔뚝과 배 주위의 살중에서 어디가 먼저 빠지는지 아시나요?실은 배 주위쪽이 팔뚝보다 먼저 빠진다고 한다. 팔뚝을 가늘게 하겠다는 목표로 다이어트 한다면, 핀 포인트의 운동을 추가할 필요가 있다.bywww.skincare-univ.com- 다이어트로 먼저 빠지는 것은 내장 지방배 주위는 좀처럼 가늘어지지 않는 다는 것은 사실. 이 때문에 배…
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하늘달별
01.03
네 그러세요 뭐
태민맘
09.23
흠 별로에요
태민맘
09.23
별론데요?
태민맘
09.23
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