MoM Cafe
행복을 지키는 작은 지혜 - U, Me & We (Since 2016.07)
16
07.04
안녕하세요 맘카페 개설 인사 드립니다.
12
07.05
반가워요~
17
07.21
반가워요^^
7
07.27
가입인사 드려요~^^
3
07.27
가입했어요
9
07.28
가입했습니다~
4
07.28
가입했어요^^
7
07.29
가입해써요
4
07.29
안녕하세요ㅎㅎ방금 가입했어용~~!
2
08.05
가입인사입니다 :-)
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요가원,봄 - YOGA & PILATES Body positive.
봄꽃
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53
2017.11.29
안녕하세요. 요가원,봄"입니다.원래 차 마시는 걸 좋아하기도 하고 센터에 티포트를 놓으면서 차를 더욱더 가까이 하게 되었어요. 누군가와 함께하는, 스스로와 마주하는 티타임은 참 감사합니다.차를 마시면서 책상 옆에 있는 책장에 요가 잡지랑 요가말라 책이 눈에 띄어 읽는 중 여러분들과 꼭 같이 나누고 싶은 글이 있어요.[YOGA & PILATES]라는 …
요가원,봄-일자목,일자허리,일자척추에 좋은 요가 아사나, 동작
봄꽃
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65
2017.11.30
안녕하세요. 요가원,봄”입니다. 시간이라는 게 참 붙잡지도 못하고 아까워요.이번 주도 즐겁게 보내봐야겠네요.오늘은 요즘 많은 분들이 가지고 계시는 질환이죠.일자목, 거북목, 일자허리에 효과적인 자세들을 알아볼게요.<책, 통증자연치유 요가. 이경희 지음 참고>요가 강사들은 좋겠다. 건강해서. 라고 생각하시는 분들 많으시죠.그런데 다 그렇지도 않…
요가원,봄 - 아침을 맞이하는 우리. 몸을 씁니다.<책>
봄꽃
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59
2017.12.02
안녕하세요. 요가원,봄" 입니다.오늘은 매일 아침을 맞이하는 우리에게 좀 더 기분좋은 요소를 알려드릴까해요^^저희 센터 휄든크라이스 수업을 해 주시는 이예솔 선생님께서 선물로 주신 책입니다. <몸을 씁니다.-프랑스에서 온 심리치유 운동법 소프롤로지121. 플로랑스 비나이 지음>그 내용 중 하나.05.오늘 하루에게 아침인사를!제 주변에서는 철…
요가원,봄 - 브륵샤아사나 (vrksasana),나무자세
봄꽃
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57
2017.12.02
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.좋은 밤이셨나요?저는 무슨 꿈을 꿨는지 일어나자마자 가수 테이노래를 흥얼거리고 있네요.^^;;추워지긴 했나봐요. 발라드가 절로 나오니..오늘은 브륵샤 아사나, 나무자세에 대해 알아볼까요?저의 아사나 사진을 찾다가 마침 옆에 너무 귀여운 노트가 있어서 올려봐요.이 노트도 제가 처음 부산에 왔을 때 저희 휄든크라이스 이예솔 선생님…
요가원,봄 - 차크라아사나(chakrasana), 바퀴자세
봄꽃
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2017.12.04
안녕하세요. 요가원,봄”입니다. 오늘은 자신감을 가질 수 있는 자세. 차크라아사나, 바퀴자세에 대해 알아볼까요.이 차크라아사나는 어떤 질병이나 약한 손목, 임신기간 중 일반적으로 피로를 느끼는 사람은 피하라고 나와있네요.차크라아사나는 스스로 편한 시간만큼 유지해도 된다고 합니다. 개인적으로 저는 차크라아사나를 하고 나면 기분이 좋아지더라구요^^출처.요가아…
요가원,봄 – 요가 정화법, 잘라네티 (Jala Neti pot)
봄꽃
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60
2017.12.05
안녕하세요. 요가원,봄”입니다. 이런 추운 겨울이 되면 제 코가 말썽입니다.비염.이죠.습도가 맞지 않으면 코가 빵빵.그래서 제가 생활 속에 할 수 있는 코를 편하게 할 수 있는 방법.잘라네티를 소개할까 해요.저의 잘라네티 팟.입니다.(사실..저 네티팟을 지도자 수업 때 누군가에게 빌렸던 것 같은데 여차여차해서 돌려 드리질 못했네요...ㅜ 제가 나중에 뵈면 …
요가원,봄 – 가능성에 대해서..
봄꽃
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61
2017.12.06
안녕하세요 요가원 봄”입니다.어제 센터에서 시간이 좀 나서 아사나를 해 봤어요.사실... 저는 아사나(동작)이 참 안되는 강사입니다.ㅋㅋㅋ셀프디스네요.저. 이 자세를 처음 해 봐요.늘 마음에 난 척추가 안좋으니깐,안정된 자세만 해야겠어”라는 생각이 계속 깔려 있었나봐요. 요즘 1일 1아사나그림을 그려서 아사나 사진을 찾다 보면 멋진 자세들을 보게 되요. 해…
요가원,봄 – 영화 “러빙 빈센트 (Loving Vincent)”, 티티바아사나, 반딧불이자세(titibhasana)
봄꽃
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69
2017.12.07
안녕하세요 요가원,봄”입니다.러빙 빈센트 (Loving Vincent, 2017) 영화를 보고 어떤 삶을 살아가야 할까. 라는 생각이 들었어요.고흐의 삶을 봤을 때 뿐만 아니라.이 영화를 만든 감독은 어떤 마음으로, 이 프로젝트에 참여한 화가들의 삶. 영화의 제작기간이 10년이더라구요. 참여한 화가는 100명이 넘었구요.정말 대단한 작품입니다. ‘나는 사회…
요가원,봄 – 아도무카 스바나아사나 (adhomukga svanasana), 아래를 향한 견자세, 견상자세, downward-facing dog pose (1)
봄꽃
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73
2017.12.12
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.오늘 컨디션 좋으신가요?건강이 참 중요해요^^다들 건강챙기세요.오늘은 요가를 해보신 분들이라면 한번쯤은 해보셨을 자세.아도무카 스바나아사나입니다.아래를 향한 견자세라고 해요.책, YOGA DARSHANA 참고몸의 후면을 스트레칭하는 자세입니다.특히 오래토록 앉아계시는 분들이나 오래 서 계시는 분들게 좋은 자세지요.강아지나 고양…
요가원,봄 – 아도무카 스바나아사나 (adhomukga svanasana), 아래를 향한 견자세, 견상자세, downward-facing dog pose (2)
봄꽃
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66
2017.12.18
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.오늘은 어제에 이어서 아도무카 스바나아사나를 알아보겠습니다. 수업을 하다보면 다양한 형태의 몸들이 있어요.불균형 패턴이 다른 것이지요.먼저 우리나라에서 아쉬탕가 요가 스승님 중 한 분이신 해운대 센텀의 V&A원장님 Vayu 선생님의 요가 교정책에서 그 형태를 알아볼까요.책,내 몸에 맞는 요가교정 A.P.C 바유지음N타입…
요가원,봄 – 차크라 (chakras)
봄꽃
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62
2017.12.19
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.오늘 안녕하신가요?바람도 좀 불면서 날이 쌀쌀해지네요.이렇게 으스스한 날씨에 같이 어두워지지말고 내면의 빛을 찾아봐요 ^^모든 것은 내 안에 있다”라는 책도 있고 말도 있죠.우리는 하나의 작은 우주.라고 말하기도 하구요.나의 우주의 날씨는 내가 정할 수 있으니 얼마나 재미있어요?!오늘은 이 내면의 힘을 키울 수 있는 차크라에 …
요가원,봄 – 마음을 정복하는 법(Masterry of the Mind)
봄꽃
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81
2017.12.20
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.부산은 갑자기 추워졌네요.저희 요가원,봄 회원님들도 들어오실 때 마다 추워요!!”하고 말씀하시더라구요.다들 건강 조심하세요.포스팅하고 싶은 것들이 여러 가지가 있는데 뭘 할까...하고 책을 이렇게 보다가 눈에 들어오는 문장이 있어서 올립니다.책,요가-시바난다 요가센터 지음제가 참 좋아하는 책입니다.몇 번 포스팅에 참고한 책이…
요가원,봄 – 만트라(mantras)에 대하여
봄꽃
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79
2017.12.20
안녕하세요.요가원,봄”입니다.만트라에 대해 알아보기로 했는데,만트라는 뭘까요,,?만트라는 산스크리트어 음절 혹은 경구로서 명상 중에 반복하여 개개인을 높은 의식으로 이끈다고 합니다.기독교, 천주교, 불교등 어느 종교에서나 볼 수 있어요.기도문 자체가 만트라라고도 할 수 있습니다.책, 요가 -시바난다 센터지음일단 요가에서의 만트라를-조금 어렵게 느껴질 수 있…
요가원,봄 – 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah, 빤짬뿌빠데샤) 에 대하여...(5-1절)
봄꽃
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85
2017.12.25
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.하타쁘라디피카는 요가인의 필독 경전 중 하나입니다. 『1장 쁘라탐우빠데샤, 하타요가의 정의와 아사나』부터 알려드릴까 했는데 센터에서 수업듣는 분들은 아마 수업시간에 또는 질문을 통해서 잘 알고 계실 내용들이라 다음 번으로 미루고 오늘부터 『제5장 빤짬뿌빠데샤, 치유처방전』에 대해 한가지 또는 몇가지씩 알아볼게요.하타쁘라디피카에…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah, 빤짬뿌빠데샤) 에 대하여... (5-2절,5-3절)
봄꽃
0
80
2017.12.25
안녕하세요. 요가원,봄”입니다. 오늘 계속해서 하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해 알아볼게요 ^^5-2절바요루르드왐 쁘라브르따스야 가띰 즈나뜨와 쁘라야뜨나따.꾸르야찌끼삼 도사스야 뜨루땀 요기 위짝사나.한글 옮김 : 바유가 상기되어 병적인 상태의 추이를 능숙하게 진단을 한 요가 수행자는 경각심을 늦추지 말고 즉시 치료를 시작해야한다.해설: 일반적으로 자기 자신…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-4절, 5-5절)
봄꽃
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2017.12.26
안녕하세요.요가원,봄”입니다.오늘 계속해서하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요.5-4절흐르드데샤두르드와까야스뚜 슬레스마다뚜 리호쯔야떼.이띠 뜨라야남 다뚜남 스왐 스왐 스타나무디리땀.한글옮김:슬레스마 다뚜는 우리 몸의 가슴 위쪽 부분에 머무르고 있는 것을 말한다.따라서 아유르베다적인 3가지 체액에 대한 각각의 영역에 대하여 말하였다.해설:질병은 쁘라…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-6절, 5-7절, 5-8절)
봄꽃
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2017.12.27
안녕하세요. 요가원,봄”입니다. 오늘 계속해서 하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요.5-6절떼삼 찌낏삼 왁샤미 야톡땀 딴뜨라베디비.한글옮김: 그러한 치료기술을 아는 사람들의 가르침을 받는 내가 여러분에게 그 치료법을 말해주겠다해설: 스와뜨마라마 자신도 요가의 선조들이나 선배들로부터 배운 치료법을 가르쳐 주겠다는 것이다.5-7절운마르감 쁘라스티또 바…
요가원,봄 - 하타쁘라디피카(Hatha Pradipika) 중 5장 치유처방(Pancamopadesah,빤짬뿌빠데샤)에 대하여..(5-9절, 5-10절)
봄꽃
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2017.12.28
안녕하세요. 요가원,봄”입니다.오늘 계속해서 하타쁘라디피카에서 치유처방에 대해서 알아볼게요.5-9절야스민 야스민 야다데세 루자 바다 쁘라자야떼.따스민 데세 스티땀 바윰 마나사 빠리찐따옛.한글옮김: 언제 어느 부위가 질병으로 시달릴 때는 바유(호흡)를 그곳에 집중해야 한다.해설:여기서 말하는 질병이란, 요가수련을 하다가 잘못되어 일정부분의 신경이나 혹은 근육…
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서초종헌맘
07.19
안녕하세요!
버티
07.10
처음 뵙겠습니다 반갑습니다
버티
07.10
반갑습니다 ^^
버티
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