바나나 효능 , 알고 먹으면 더 건강을 지킬수 있다.

알고 먹으면 더 건강을 지킬수있는 , 바나나효능에 대한 글입니다.

맛있는 바나나 , 일상에서 많이 먹고 쉽게 구할수 있습니다.

바나나를 먹으면 7가지 효능이 있다는 사실을 알고 계신가요 ?

알카리성 식품으로 카로틴 칼륨 비타민C 풍부한 열대 과일입니다.

7가지 바나나 효능 , 다이어트 노화예방 피부미용 변비개선 분기개선 불면증개선 교혈압예방에 좋습니다.

바나나의 7가지 효능에 대하서 꼼꼼하게 설명을 드릴꼐요 !

한번 읽어보시고 , 바나나를 드시면 더 건강을 지킬수 있습니다.

7가지 바나나 효능

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바나나 고혈압예방

나트륨이 많이지게 되면 , 물을 흡수하는 부종이 생깁니다.

혈압을 상승시키는 원인이 되며 , 칼륨성분이 나트륨을 몸 밖으로 배출 시켜주어 효과가 있어서

고혈압예방에 도움이 된다고 합니다.

바나나 불면증 개선

스트레스 운동부족 이유로 불면증 호소하는 사람들이 많습니다.

수면을 유도하는 세라토닌 성분이 생성도도록 도아주는 효과가 있는 바나나 입니다.

바나나 붓기개선 효과

노페물이나 나트륨이 쌓이게 된다면 대표적으로 붓기 증상이 나타납니다.

사과의 4배에 달하는 풍부한 칼륨성분이 함유되어 있어서 , 체내의 노페물 나트륨을 배출 시키는 효과가 있습니다.

바나나 다이어트 효과

회삭 나쁜식습관으로 살이 많이 찌신분들은 , 바나나로 다이어트 하실수 있습니다.

칼로리의 식품으로 , 지방함유가 거의 업고 탄수화물이 25%에 이를정도로 많은 함유되어 있어서

밥대용으로도 섭취하면 , 다이어트 효과를 보실수 있습니다.

바나나 노화에방 효과

활성산소가 많아지게 되면 , 노화의 원인은 물론 각종질병의 원인이 됩니다.

풍부하게 함유되어 있는 비타민 A 베타카로틴 , 비타민 E 성분이 체내 활성산소를 제거 해주는 효과가

있기때문에 , 노화예방에 도움이 되는 과일 바나나 입니다.

피부미용 효과 , 변비개선에도 좋습니다.

윤기있고 생기있게 하고 , 탄력적으로 만들어 주는 효과가 있어서

피부미용이 도움이 되는 , 과일입니다.

또한 과다한 스트레스와 불규칙적인 습관 때문에 , 변비증상이 있으신 분들이

바나나를 섭취하시면 , 수용성 식이섬유 펙틴성분으로 인하여 장의 기능을 활발하게 해줍니다.

이렇게 열대과일 " 바나나 " 알고 드시면 , 더 건강을 지키실수 있습니다.

이렇게 집앞에나 , 사무실 앞 편의점에서 쉽게 구할수 있습니다.

탄산음료 , 인스턴트 음식을 선택보다는 , 건강을 지킬수있는 바나나 구입은 어떨까요 ?

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