임산부 천도복숭아 먹어도 될까요?

요즘 마트에는 아기 주먹만한 천도복숭아가 나오기 시작했더라구요.

여름은 제가 좋아하는 과일이 풍성한 계절이라 정말 좋은것 같아요.
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임산부 천도복숭아 먹어도 될까요?
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임산부 천도복숭아 : 입덧에 효과 

천도복숭아는 잔털이 있는 복숭아와는 또 다른 맛으로 별미로 즐길 수 있는 과일인데요.

상큼한 냄새가 퐉~ 풍기면서 맛도 새콤달콤하고 물도 많아 특유의 신맛이 입덧으로 잃은 입맛을 돋워주고 수분을 보충해 줍니다.

심한 입덧으로 자두처럼 상콤함이 땡길때는 천도복숭아를 함께 드셔보세요.
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임산부 천도복숭아 효능 : 임신중 변비개선 

천도복숭아에는 식이섬유가 풍부하고 펙틴이라는 성분이 함유되어 장운동을 개선하는 효능이 있어요.

임신중에는 호르몬의 영향 및 운동부족 등으로 변비가 생기기 쉬운데요.

천도복숭아나 해조류 등 음식을 통해 변비 개선에 도움을 받을 수 있답니다.
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임산부 천도복숭아 : 임신중 피로회복 & 임신성고혈압 예방

천도복숭아는 피로회복 물질이 포함되어 임신초기 극심한 피로감을 느낄 때 드시면 좋은 과일이에요.

또 혈압을 조절해주는 칼륨이 들어있어 임신성고혈압을 예방하는 효과가 있답니다.

천도복숭아 칼로리는 100g당 34kcal로 낮아 천도복숭아 한개가 대략 55~60kcal 정도에요.

달콤한 맛이 당길때면 부담없이 두세개쯤 먹어도  비만으로 이어질 염려는 접어둘 수 있겠네요.
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임신 천도복숭아 : 알레르기 유발?!

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복숭아가 임신 중 알레르기를 유발한다는 속설이 있는데요.

복숭아 알레르기는 털이 있는 품종에서 주로 발생하며, 표면이 매끈매끈한 천도복숭아는 알레르기 연관성이 적답니다.

하지만 평소 복숭아알레르기가 있었다면 천도복숭아 섭취시 주의하고 복숭아 씨앗에 '시안배당체' 성분을 드시지 않도록 씨앗은 꼭 제거하고 드세요. 

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지금까지 임산부 천도복숭아 먹어도 될지, 효능 및 알레르기 연관성을 알아봤어요.

시큼한 과일을 좋아하는 저도 천도복숭아를 참 좋아하는데요.

제철엔 값도 싸고 푸짐하고 아삭아삭 먹을 수 있고, 푹 익혀먹으면 부드럽게~ 참 매력있는 과일 천도복숭아 맛있게 드세요~~