66일만하면 습관이 되다
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2020.10.27 12:19
목표와 행동이 습관이 되기까지 걸리는 시간이 66일이라고 합니다 (좋은음식먹기,좋은음료 마시기,운동하기등)
보통습관의 문제를 언급할 때 자신의 의지력 부족을 탓한다. 의지가 부족해서 습관을 못 바꾼다는것이다. 그러나 의지부족이 아니라 반복된 행동 부족때문에 습관화가 되지 않는것이다
다이어트가 목표라면 강철같은 의지가 필요한게 아니라 처음부터 공기밥을 반으로 덜어내는 습관을 66일만 반복하면 되는 것이다
지금 당장 운동도 습관화로 만들어 보세요
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