[하남시X이야기 빚는 영양사] 더덕샐러드와 두유강황라떼

건강한 겨울, 샐러드와 함께 추워진 날씨에 몸이 움츠러드는 계절이 찾아왔습니다. 특히 이번 겨울은 북극의 차가운 공기가 강하게 내려오면서 추웠다, 따뜻했다를 반복할 것이란 예상이 많습니다. 이처럼 따뜻했다, 추웠다를 반복하는 기온의 급변은 기저질환자의 면역력을 떨어지게 만듭니다. 이럴 때 일수록 건강하고 활기찬 생활습관을 유지하는 게 중요합니다. 옷을 든든히 입고 바깥바람을 쐬며 가벼운 산책을 하는 것. 그리고 비타민과 미네랄을 충분히 섭취할 수 있도록 채소, 과일을 충분히 먹어주는 것도 중요합니다. 하남시 고혈압·당뇨병등록교육센터에서는 고혈압, 당뇨병 환자를 위한 요리교실을 운영하고 있습니다. 신청을 통해 직.......