액티브 슬링으로 근골격계 질환 예방 효과 톡톡!
하남시
????10주 만에 하체 근력 17.3% 증가 50대 이상 중년에서 더 크게 증가 ????중년 이후 급격히 줄어드는 근육량! ‘이 운동’ 틈틈이 하면 근력 강화 하남시(시장 이현재)는 ‘액티브슬링 운동교실’에 참여한 중장년층을 대상으로 운동 전·후 체력 검사를 진행한 결과 운동 10주 만에 하체 근력 17.3%가 평균적으로 향상되는 결과를 얻었다고 밝혔다. ‘액티브슬링 운동교실’은 10주간 스모비, 슬링 운동 교구 등 소도구를 활용해 ▲상·하체 안정성 강화 운동 ▲상·하체 근력 강화 ▲근 신경계 활성화 등을 진행한 프로그램이다. 하남시는 액티브슬링 운동교실 참가자의 체력 검사와 체성분 검사를 진행하며 운동교실 참여 전후의 신체 변화를 측.......
