차가운 겨울철 면역력 높이는 꿀팁

겨울철은 차가운 공기와 바람으로 인해 더욱 면역력이 떨어지기 쉬운데요 ????️ 특히 코로나19와 독감 등 각종 호흡기 질환으로 인해 많은 사람들의 면역력이 떨어진 것으로 나타났습니다. 그럼 작은 습관으로 면역력을 높여 우리의 건강을 지키는 방법을 알아볼까요? ???? 1. 소리 내 웃기 소리 내 웃으면 몸속 면역 물질 분비가 촉진됩니다. 하루 15초씩 크게 웃으면 수명이 연장된다는 연구 결과가 있으며, 억지로 웃는 것도 진짜 웃음 건강 효과의 90%는 누릴 수 있다고 합니다. 2. 하루 20분 햇볕 쬐기 면역력을 높이는 체내 비타민D는 햇볕을 받아야 합성됩니다. 하루 적어도 20분 정도 햇볕을 쬐면 비타민 D 농도 감소로 면역력이 떨어져.......