[주먹밥 레시피] 검은콩 해조류 주먹밥 (탈모)

[주먹밥 레시피] 검은콩 해조류 주먹밥

정수리 쪽 머리카락이 가늘어지면서 시작되는 탈모, 유전적인 요인으로 발생할 수도 있으나

보통 육체적 & 심리적 스트레스, 빈혈, 갑상선 질환, 약물의 부작용 등의 원인으로 더욱 더 악화될 수 있다.

탈모에 좋은 영양소인 비타민 E는 수축한 두피 혈관을 확장하고 피지 산화 방지, 건강한 모발과 피부 세포 생성을 도와준다.

또한 철분은 피부 면역력을 강화시키고, 두피의 혈액 순환을 촉진하여 탈모에 좋다.

이번에는 탈모 예방에 좋은 비타민 E가 풍부한 검은 콩과 철분이 풍부한 해조류를 이용한 검은콩 해조류 주먹밥을 소개한다.

▼ 검은콩 해조류 주먹밥 완성 사진

▼ 검은콩 해조류 주먹밥 재료 사진

▶ 검은콩 해조류 주먹밥 재료: 쌀 (현미+백미) 50g, 검은 콩 25g, 주먹밥용 김 25g, 참기름 1/2큰술, 소금 약간                                  

( 요리법  )

1. 검은 콩을 믹서기로 살짝 간다. 2. 쌀 (현미+백미)와 섞어 밥을 짓는다. 

3. 따뜻하게 지어진 밥 (1공기)에 주먹밥용 김 25g을 넣는다.

4. 참기름 (1/2큰술)을 넣는다.   5. 소금 (약간)을 넣는다.   6. 잘 섞어준다.