퇴직 후 더 건강하게, 허리디스크 예방 운동 루틴 공개! 놀라운 결과를 위한 실천법

퇴직 이후 활동량이 급격히 줄어들며 많은 사람들이 겪는 대표적인 문제 중 하나가 바로 '허리 통증'입니다. 특히 허리디스크는 앉아 있는 시간이 늘고, 걷기나 운동이 줄어들면서 쉽게 악화될 수 있습니다. 최근 건강보험심사평가원 자료에 따르면 60대 이상 허리디스크 진료 인원이 지난 5년간 약 32% 증가한 것으로 나타났습니다. 이는 고령층일수록 허리 건강을 유지하는 것이 얼마나 중요한지를 보여주는 지표이기도 합니다.게다가 2024년 후반 들어 웨어러블 ..