고혈압을 관리하는 가장 효과적인 생활 습관

고혈압은 심장질환, 뇌졸중 등 여러 가지 심각한 질병을 유발할 수 있어, 이를 잘 관리하는 것이 매우 중요합니다. 고혈압 관리에는 약물 치료도 중요하지만, 생활 습관의 변화가 그만큼 중요합니다. 고혈압을 효과적으로 관리하려면 어떤 생활 습관을 실천해야 할지에 대해 알아보겠습니다.규칙적인 운동규칙적인 운동은 고혈압을 관리하는 가장 중요한 습관 중 하나입니다. 일주일에 150분 이상의 중강도 유산소 운동이나 75분의 고강도 운동을 하는 것이 권장됩니다..