惊人的改变，从内在开始：佛教教你如何掌控自己，过上更好的生活

Original from: 佛教世界

在现代社会的高压环境中，越来越多的人意识到“自我控制”不仅是心理成长的核心能力，更是通往内在自由与幸福的关键途径。佛教中对于“自我控制”的探讨，早在两千多年前就已经奠定了基础，从“戒定慧”的修行结构，到“八正道”中的正念与正定，佛教始终强调通过修身养性来断除烦恼，调伏心念，从而达到解脱与觉悟的境界。特别是在当前AI、数字上瘾、消费主义盛行的时代背景下，佛教的教义比以往任何时候都更具有现实意义和指导价值。 同时，近年来许多心理学研究也不断印证佛教修行方法在提升专注力、降低压力、增强意志力方面的显著效果。譬如，正念冥想（Mindfulness Meditation）被证实可以增强前额叶皮质活性，促...