스마트폰을 내려놓으면 삶이 달라진다: 더 여유롭고 더 나은 일상을 위한 디지털 디톡스 전략

Original from: ЦифроваяДетоксикация

디지털 디톡스는 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 2025년 현재, 전 세계인의 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 5시간을 넘어서며, 디지털 과부하로 인한 스트레스, 집중력 저하, 수면장애 등이 급증하고 있습니다. 특히 젊은 세대는 디지털 중독 현상을 경험하며 자신도 모르게 삶의 질이 저하되고 있다는 점을 인식하지 못한 채 살아가고 있습니다. 이러한 흐름 속에서 ‘디지털 디톡스’는 단순한 트렌드를 넘어, 정신 건강과 자기효능감 회복을 위한 핵심 키워드로 떠오르고 있습니다. 최근 연구에서는 디지털 기기 사용을 줄인 사람들이 스트레스 수...