염증으로 고생한다면? 항염효과가 입증된 허브 추천 리스트로 건강을 되찾아보세요

Original from: 건강밥상

최근 웰니스 열풍과 함께 항염증 식단이 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 특히 가공식품과 스트레스로 인한 만성염증은 각종 질병의 원인이 되며, 자연에서 얻은 천연 식재료로 이를 완화하려는 움직임이 확산되고 있습니다. 국내외 영양학 연구에서도 ‘허브’의 항염 효능이 과학적으로 입증되며, 식단에 적극 활용되고 있죠. 특히 커큐민, 로즈마린산, 진저롤 등 활성 성분이 풍부한 허브들은 염증 완화, 소화 개선, 면역력 강화에 탁월하다고 보고되고 있습니다. 오늘은 일상에서 손쉽게 활용할 수 있는 항염 허브들을 소개하고, 각각의 효능과 활용법까...