トレーナー必見！運動前評価法でクライアントの安全と効果を最大化

Original from: 筋肉作り

運動を始める前の評価は、怪我のリスクを減らし、最適なトレーニングプログラムを設計するために欠かせません。特にパーソナルトレーナーにとって、クライアントの状態を正確に把握することは成果を出す鍵となります。本記事では、最新の評価法を徹底解説し、効果的なトレーニング指導に役立つポイントを紹介します。 運動前評価の重要性とは？ 運動前評価は、トレーニングプログラムを個々のクライアントに最適化するために欠かせません。以下の点で重要な役割を果たします。 怪我のリスク管理: 過去の怪我や筋肉のアンバランスを把握し、リスクを最小限に抑える。 目標設定の明確化: クライアントの現在の体力レベルを理解し、達成可能...