하지불안 증후군 예방, 철분 보충과 마사지로 해결하는 법

하지불안 증후군(Restless Legs Syndrome, RLS)은 다리를 움직이고 싶은 충동이 강하게 드는 신경학적 질환으로, 특히 밤에 증상이 심해져 수면의 질을 떨어뜨립니다. 이 증후군은 철분 부족과 밀접한 관련이 있으며, 철분 보충과 마사지를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 최근 연구에서는 철분 섭취가 도파민 기능을 개선하고 신경전달을 원활하게 하여 하지불안 증후군을 예방하는 데 도움이 된다는 결과가 나왔습니다. 또한, 마사지와 스트레칭을 병..