होम ट्रैनिंग: कार्डियो बनाम ताकत प्रशिक्षण - आपके लिए कौन सा बेहतर है?

Original from: घरमेंव्यायाम

होम ट्रैनिंग (हॉम वर्कआउट) के बढ़ते ट्रेंड के साथ, यह सवाल अक्सर उठता है: "क्या मुझे कार्डियो व्यायाम करना चाहिए या ताकत प्रशिक्षण?" दोनों प्रकार के व्यायाम के अपने फायदे हैं, लेकिन आपको यह समझना होगा कि कौन सा आपके लक्ष्य और फिटनेस स्तर के हिसाब से सही है। तो, आइए जानते हैं इन दोनों प्रकार के व्याय...