시니어를 위한 건강한 식단: 이렇게 먹어야 건강해집니다

 고령화 사회에서 시니어들의 건강은 중요한 사회적 과제가 되고 있습니다. 나이가 들수록 신진대사가 느려지고 면역력이 저하되며, 만성 질환의 위험이 증가합니다. 이러한 변화에 맞춰 영양을 고려한 식단을 계획하면 건강 수명을 연장할 수 있습니다. 특히 최근 연구들은 영양소 균형을 맞춘 식단이 심혈관 질환, 당뇨병, 그리고 치매와 같은 질환 예방에 도움을 준다고 보고하고 있습니다.시니어 식단이 중요한 이유시니어들은 신체적, 생리적 변화로 ..