Descubra o Segredo dos Atletas: A Teoria da Periodização do Treinament…

Original from: EspecialistaEmEducacaoFisica

A busca por um desempenho físico otimizado e pela prevenção de lesões é uma constante entre atletas e entusiastas do fitness. Uma abordagem eficaz para alcançar esses objetivos é a Teoria da Periodização do Treinamento. Este método envolve a organização sistemática das variáveis de treinamento ao lo...