वरिष्ठ नागरिकों के लिए शारीरिक क्षमता प्रशिक्षण: जानें कैसे सक्रिय और …

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वृद्धावस्था में शारीरिक क्षमता बनाए रखना न केवल दैनिक जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाता है, बल्कि विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं से बचाव में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि नियमित व्यायाम से हृदय रोग, मधुमेह और अवसाद जैसी बीमारियों का जोखिम कम होता है। इसके अलावा, यह संतुलन और ...