60대 이후 시작하기 좋은 운동과 건강 습관, 나이가 들어도 건강하게 사는 법

60대 이후의 삶은 많은 변화가 일어나는 시기입니다. 몸이 예전처럼 잘 움직이지 않는다고 느껴질 때가 많고, 건강도 점점 더 신경이 쓰이기 시작합니다. 그러나 이 시점부터라도 꾸준히 운동을 하고 건강한 습관을 유지하는 것이 중요합니다. 실제로 연구에 따르면, 60대 이후에도 운동과 건강한 습관을 유지하면 삶의 질을 크게 향상시킬 수 있다고 합니다. 이번 글에서는 60대 이후에 시작할 수 있는 운동과 건강 습관을 소개하려고 합니다.이제 나이들면서도 활기..