ব্যায়ামের বিজ্ঞান: কীভাবে সঠিক কৌশলে অনুশীলন করবেন?

Original from: ক্রীড়াবিজ্ঞানবিশেষজ্ঞ

শরীরচর্চা কেবলমাত্র ওজন কমানো বা পেশি গঠনের জন্য নয়, এটি আমাদের দৈনন্দিন জীবনের মান উন্নত করতেও সহায়ক। অনেকেই ভুল কৌশলে ব্যায়াম করায় কাঙ্ক্ষিত ফল পান না, বরং আঘাতের ঝুঁকিতে পড়েন। আধুনিক গবেষণায় দেখা গেছে, সঠিক বায়োমেকানিক্স ও অনুশীলনের কৌশল অনুসরণ করলে ফিটনেস অর্জন আরও কার্যকর হয়। এই নিবন্ধে...