バレーボールをすると体がこう変わる！驚きの身体的メリット7選

Original from: バレーボールの達人

      バレーボールは単なるスポーツではありません。全身をバランスよく使う運動であり、継続することで身体能力が飛躍的に向上します。ジャンプ力の向上、筋力の強化、敏捷性の向上など、さまざまな効果が期待できます。また、体型の改善にも大きな影響を与えるため、美しいボディラインを手に入れたい人にもおすすめです。今回は、バレーボールがもたらす身体的なメリットについて詳しく解説します。 全身の筋力がバランスよく鍛えられる バレーボールは、腕、脚、体幹をバランスよく鍛えるスポーツです。サーブやスパイクを打つことで肩や腕の筋力が強化され、ブロックやレシーブの動作で下半身の筋肉...